MODUL 2:  MEDITATION, ANKRING OG BEVIDST NÆRVÆR

Formål:  At de studerende tilegner sig metoder, der kan være gavnlige i det daglige arbejde, ved at aktivere deres egen indre ro, som giver overblik, overskud og er grundlaget for bevidst nærvær.

Dag 1: Meditation og logiske niveauer (Ulla, meditation)

• Morgensamling, refleksion og meditation

• Hjernen og meditation.

• Spejlneuroner. Grundlaget for empatisk resonans og bevidst nærvær. Teori.

• Meditation på forskellige måder. Øvelse.

• Logiske niveauer. Teori.

• Identifikation af et problems niveau og passende løsning.

• Oplevelse af ”noget større end mig”, min kerne, essens eller væren. Indre fred. Øvelse.

• Selvtillid og selvværd. To forskellige tilstande og hvordan de påvirker vores liv.

• Logiske niveauer. Øvelse.

• Samling og refleksion.

Dag 2: Ankring og positionering

• Morgensamling, refleksion og meditation.

• Ankring. Teori.
  Gamle oplevelser hæfter sig i vores hjerne og skaber ankringer, der styrer os ubevidst. Med bevidst ankring kan vi lagre tilstande og ressourcer, således at vi kan bruge dem i andre situationer.
  Øvelser: Visuel ankring
                Auditiv ankring
                Kinæstetisk ankring
                Stabl ankring
                Ankring af succes

• Positionering. Kunsten at bevæge sig frit mellem ”min position, din position og en neutral position”. Teori og øvelse.

• Samling og refleksion.

Dag 3: Træning

• Morgensamling, refleksion og meditation.

• Figurer og symboler. Træning.

• Samling og refleksion.